一、 装备

1. 背包;绑腿;山地鞋;或绿色军胶鞋,防雨布。
2. 指南针;手电筒;10节电池。
3. 打火机,香烟,手纸。
4. 长棍1条(做拐杖用,还可防身)。
5. 帐篷;睡袋;睡垫;防潮垫。
6. 防雨衣裤;墨镜。
7. 绳子1根;剪刀1把;刀具1把。
8. 干燥内裤3-4条。
9. 自动铅笔,不要买到假货。

二、 药品
1. 外伤用:正红花油;创可贴;红药水;纱布;胶布;绷带;酒精。
2. 喉腔用:草珊瑚含片;西瓜霜含片。
3. 消肺炎:头咆安苄胶囊;氧氟沙星。
4. 消炎药:螺旋霉素。
5. 胃肠药:吗叮林;氟哌酸;藿香正气水。
6. 感冒药:若干。

三、 食品
火腿肠;方便面;罐头;榨菜;巧克力等;其他食品沿途有售。

四、 行程
1. 第1天:泸沽湖----温泉,乘车2个小时。
2. 第2天:A线:温泉----利加嘴,徒步4小时。(B线:温泉----屋脚,徒步7小时。)
3. 第3天:A线:利加嘴----达克谷多,徒步8小时。(B线:屋脚----卡尔牧场,徒步7小时)。
4. 第4天:A线:达克谷多----瓦厂,徒步10小时。(B线:卡尔牧场----无名营地A,徒步9小时)。
5. 第5天:A线:瓦厂----无名营地B,徒步9小时。(B线:无名营地A ----古尼---面包村,徒步9小时)。
6. 第6天:A线:无名营地B ----水落桥,徒步6小时。面包村---水落或水落桥,徒步6-9小时)。
7. 第7天:水落桥----嘎路,徒步9小时。(A、B两线合一)
8. 第8天:嘎路----无名营地C,徒步7小时(中午不吃饭)。
9. 第9天:无名营地C ----亚丁,徒步5小时。
10. 第10天:亚丁----稻城,7包车小时。

五、 费用:
1. 向导费用:1个向导(含1头马或骡子)50-70元/天,根据人数而定,若是独自一人穿越,相对向导费用要高些,人多费用则降低。
2. 吃饭住宿:晚上到农家,一般山民都杀鸡设酒招待,并提供一晚上住宿和第2天一早的早餐,所以2餐1宿的费用:18-30元/人,独自穿越费用高。
3. 午餐:一般都是和向导一起用自带锅煮饭,但我们要自己买火腿肠罐头等食品,平均15-30元/人。
4. 综上所述:一人一天徒步费用大约为:85-130元(人多费用低)。
5. 徒步穿越不收门票,可以省去128元。
6. 亚丁包车去稻城:500-700元/北京吉普。
7. 10天费用:约850-1300元/人

六、 注意事项
1. 10月份为秋收季节,村民很忙,要提前找好马帮向导。
2. 10月份一般有降雪,注意带棉衣服。
3. 经常下雨,雨衣要备好。
4. 路很烂,最好带双山地鞋另带双军胶鞋。
5. 晚上有1-2晚要深山丛林露营,注意选好营地。
6. 带上灭害灵,晚上草地里虫子和农家有跳蚤,已有人被咬浑身疙瘩。
7. 最后一站时,最好把防潮垫和睡垫给要好的向导或村民留下做纪念,他们渴望有这些装备。
8. 在无名营地C海拔高(在夏诺多吉山腰,海拔在4000米以上),晚上缺氧不易入睡。
9. 面对神山,切勿撒野。