大理——丽江

  ¥坐7:30分普通中巴(35元/人)(开得慢);依维科(40元/人)--快!可让旅馆帮忙预订,车子会准时到旅馆来接人。(2。5个小时到)

  ¥叫客栈代买到丽江的车票(40元/人);提前在金花大酒店旁买去丽江的汽车票(30元/人)

  ¥去丽江省钱路线:出古城外的一条路上坐2路车(5毛一人)到开往丽江的大道下车,然后在路边拦去丽江的车,讲价25元/人(4个小时)

  丽江

  行:上车后一般一块钱,拉什海徒步需30分钟;坐车3元。

  宿:

  宿鹿源客栈,有很好的纳西庭院,可以俯瞰古城全景。(但是要主动提出此要求)。(标间50元/一间)24小时热水。条件还不错。
  万春园客栈就在木家苑附近一条小溪边上,光义街新院巷10号,电话:0888-5129553,手机:13988849471、13038618270。(28元/人)
  老磨房客栈:有个可以看书聊天喝茶听水的小院子,正对绿柳木桥流水。可免费上网、看书。0888-5103244,60元/普双,
  三眼井客栈-----光义街光碧巷58号0888-5125790
  银苑客栈,环境优雅,价格便宜,淡季普通标间30元/间;丽江古城光义街现文巷25号电话:0888-5183948
  驴者驿栈双人房(30元/间),关门口七一街84号0888-5188140
  茶马雅阁(丽江古城区新华街黄山上段66号)15元/人,普标两人间(房间很是不错),电话:13368884488,13708820579
  百岁桥客栈,在百岁桥旁边,一进的小院子,我住二楼,每天阳光早晚经过,坐在上面喝茶,非常的安静温暖。
  牛家大院的贡爷客栈,在大石桥附近(新义街密士巷14号TEL:0888-51053255102363),也是民居,很安静,标间40元/间
  悦来客栈。退休老师开的客栈。
  香格韵的客栈,双人的房间也只是15晚/人。离四方街有点远
  纳西家客栈:新义街积善巷34号,0888-5129291(我的丽江小家,15元/晚)
  赵氏客栈住宿15元/人;地址:四方街状元楼内7号联系电话:0888-512402013095239807
  四合院客栈:太史第,也属于这种的。报价50。据说房间里可以无线上网。
  高雄客栈,因房间和阳台上可以看到玉龙雪山和古城全景,报价就高一些,标间价位在60左右。这一家房间里可以宽带上网。

  游:

     黑龙潭

  免票秘诀:7点开门前进后门可免票。打车6元至黑龙潭。(其实再早些可以走路去,不远)。

  观古城:

  A:嵌雪楼(新华街)(3元/张),

  B:万古楼:15元/张

  C:万古楼青年客栈

  D:青年旅馆的三楼阳台

  木府(四方街里),35元;

  省略游玩玉龙雪山

  ·古城区——世界文化遗产丽江古城。

  具有800多年历史的丽江古城,座落在丽江坝子中部,面积约3。8平方公里,始建于南宋末年。是元代丽江路宣抚司,明代丽江军民府和清代丽江府驻地。丽江古城选址独特,布局上充分利用山川地形及周围自然环境,北依象山、金虹山,西忱猴子山,东面和南面与开阔坪坝自然相连,既避开了西北寒风,又朝向东南光源,形成坐*西北,放眼东南的整体格局。发源于城北象山脚下的玉泉河水分三股入城后,又分成无数支流,穿街绕巷,流布全城,形成了“家家门前绕水流,户户屋后垂杨柳”的诗画图。

  街道不拘于工整而自由分布,主街傍水,小巷临渠,300多座古石桥与河水、绿树、古巷、古屋相依相映,极具高原水乡古树、小桥、流水、人家的美学意韵,被誉为“东主威尼斯”、“高原姑苏”。充分利用城内涌泉修建的多座“三眼井”,上池饮用,中塘洗菜,下流漂衣,是纳西族先民智慧的象征,是当地民众利用水资源的典范杰作,充分体现队与自然和谐统一。城中的木氏土司衙署则呈现出一派“宫室之丽,拟于王者”的非凡景象。古城心脏四方街明清时已是滇西北商贸枢纽,是茶马古道上的集散中心。

  抗日战争时期,因古城处在上通西藏印度,下达大理昆明的咽喉位置而成为抗战物资运转的要津,商贸活动一时盛极,至今商贾云集。四方街以彩石铺地,清水洗街,日中为市,薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。其四周6条五彩花石街依山随势,辐射开去,街巷相连。四通八达,交通极为便利。置身其中,令人仿佛步入了“清明上河图”的繁华景象。古城中至今依然大片保持明清建筑特色,“三坊一照壁,四合五天井,走马转角楼”式的瓦屋楼房鳞次栉比,既突出结构布局,又追求雕绘装饰,外拙内秀,玲珑清巧,被中外建筑专家誉为“民居博物馆”。更值得一提的是,古城居民素来喜爱种植花木培植盆景,使古城享有“丽郡从来喜植树,山城无处不飞花”的美誉。

  ·纳西东巴文化。

  约形成于唐宋时期,有近千年历史。东巴教是纳西族原始宗教,且兼收并蓄其他宗教,笃信万物有灵,为多神教。东巴文是一种兼备表意和表音成分的图画象形文字。纳西象形文字只有1400多个单字,但词语异常丰富,能充分表达细腻的情感,也能记叙说明复杂的万事万物,还能写诗作文章,是目前世界上唯一“活着的象形文字”。用象形文字书写并保留下来的经文共有两万余册。卷帙浩繁的经书,内容丰富多采。涉含哲学、历史、天文、宗教、巫医、民俗、文学、艺术等各方面,堪称纳西族古代社会的百简科全书。

  ·丽江纳西古乐。

  纳西古乐是唐宋以来的一些词牌和曲牌音乐。在洪武年间(公元1368年)以后,这种音乐就陆续地传到了丽江。纳西古乐保存至今,还有22个曲目,其中有的融进了纳西族自己的思想感情和演奏风格。纳西古乐被中外学者和广大音乐爱好者称为“音乐活化石”、“和平之音”、“仙乐天音”。聆听纳西古乐使人真正感受到“此曲只应天上有,人间能有几回闻”的意境。

  ·黑龙潭。

  黑龙潭不仅是丽江古城最重要的活水源头,也是古城区重要的旅游景点。以高耸洁白的玉龙雪山为背景的黑龙潭清澈见底,四周中绿树婆娑,五凤楼、解脱林、龙神祠、锁翠桥等古建筑掩映其间。位于黑龙潭中央的得月楼上,悬挂有郭沫若先生亲笔题写的楹联:“龙潭倒映十三峰,潜龙在天,飞龙在地;玉水纵横半里许,墨玉为体,苍玉为神”。优美的自然风景与独具特色的人文景观的最完美结合,使黑龙潭日益成为倍受世人瞩目的风景名胜区,曾被列入《中国名泉》、《中国风景名胜》等书。
·丽江木氏土司府简介木府是丽江古城之“大观园”。

  纳西族首领木氏自元代世袭丽江土知府以来,历经元、明、清三代22世470年,在西南诸土司中以“知诗书好礼守义”而著称于世。木府位于古城西南隅,明代其建筑气象万千,徐霞客曾叹木府曰:“宫室之丽,拟于王者”。可惜大部分建筑毁于清末兵火,幸存的石牌坊也毁于“文革”。木府占地46亩,中轴线长369米,整个建筑群体座西朝东,“迎旭日而得木气”。

  木牌坊上大书“天雨流芳”四字,乃纳西语“读书去”的谐音,体现了纳西人推崇知识的灵心惠性;古牌坊通体皆石,结构三层,是国内石建筑的精品;议事厅端庄宽敞,气势恢宏,是土司议政之殿;万卷楼集两千年文化遗产之精萃,千卷东巴经,百卷在藏经,六公土司诗集、众多名士书画,皆是翰林珍奇,学苑瑰宝;护法殿又称后议事厅,是土司议家事之殿;光碧楼乃后花园门楼,史称其建筑“称甲滇西”;玉音楼是接圣旨之所在歌舞宴乐之地;三清殿是木氏土司推崇道家精神的产物,而狮山古柏深处,还有木氏土司祭天、祭祖、祭大自然神“署”的本土宗教活动场所。木府充分体现了纳西人广采博纳多元文化的开放精神。

  ·白沙,是纳西族在丽江坝子内最早的聚居地。也是丽江木氏土司的发祥地。

  明初,木氏迁居大研镇,纳西语称白沙“岩肯当”为“格当”(上院),称大研镇木家院为“美当”(下院)。明代,木氏土司在大研镇大兴土木营造土府衙署的同时,在白沙亦建造了雪松庵、大定阁、金刚殿、琉璃殿、大宝积宫、解脱林等众多的建筑群,绘制了许多艺术价值极高的壁画。

  行:金甲市场内(从百信商场乘八路车可到),(2元/人),回来在白沙街停车处上车。

  ·石鼓:离丽江古城53公里

  丽江石鼓镇坐落在江湾转角处,因镇内有明代嘉靖二十七年(1548年)丽江土知府刻制的鼓形汉白玉石碣而得名。长江从青藏高原走来,到了丽江石鼓,转了一个大弯,然后渐行东去,从而缔造了长江中下游的文明。

  “湍流的江水石鼓旁,秘藏着两件传世宝”美国诗人庞德的《比萨诗章》中所说的两件传世宝是从自一个民谣“石人对石鼓,黄金万万庑,石鼓盛产草编器物,如草坐墩、草笼、草鞋。有座铁索桥一座,因似长虹卧泼,称“铁虹桥“。桥宽一丈,长五丈,两边桥头建有门楼,并有“上下天门“、“遐迩庆幸“两块匾牌。此桥最初由清代石鼓举人周兰坪倡建,民国二十一(1933年),桥被洪水冲毁,由丽江绅土赖耀彩主持捐资重建。1985年整修,丽江著名书法家周善甫和邑人王绅分别撰题槛联“虹桥卧碧波,铁索细柳’,“杨柳两行清,水天一色明“。背包客之所以去石鼓,基本上都是为了拍“长江第一湾”的片子,但得上到那儿的山上,真正说来,石鼓对于自助客,应该不是有太大的价值的。如果有兴趣,坐船玩金沙江

  ·束河:丽江市区北面4公里

  束河古镇,位于丽江古城西北四公里处,是纳西族先民在丽江坝子中最早的聚居地之一。“束河八景”而著名,它们是“烟柳平桥、夜市萤火、断碑敲音、西山红叶、鱼水亲人、龙门望月、雪山倒映、石莲夜读”。在“九鼎龙潭“边,有一建于清代的临水飞檐楼阁名“三圣宫“,又称龙泉寺。寺内原供奉观音、文殊、普贤,后又供奉轩辕帝、孙膜、自眉和尚。楼前匾额曰“半日闲“,取“又得浮生半日闲”之意。束河村古街附近,今“束河完小”内,还有建于明代后期的四合小院大觉宫。主殿虽不高大,但建筑结构匀称和谐,四角房檐高挑,额坊梁柱饰以各种鸟兽浮雕,栩栩如生。宫内有壁画9铺,现存6铺,共计26平方米,与白沙壁画不同的是,它纯粹以汉传佛教及道教为题材,主要描绘菩萨、罗汉、诸天、天王、天女等圣众礼佛的场面,其中融入密宗的三面八臂观音,以及道教的仙真。

  自行车:(租金10-15元/天)骑车沿福慧路(人民政府所在地)西行,在香格里大道交*处(十字路口,有红绿灯)右转,沿大道(正对玉龙雪山)骑钟楼向左转,行250米左右,在丽江监狱对面,龙江花园酒店前有一绿色路牌,上书“开文、荣华、龙泉寺”,右转,沿油路而行约4公里,即到束河古镇。
  包车:(10元/车;)
  坐车:(单程是2元/人)二十分钟。可在丽江新城福慧市场*香格里大道边的“丽客隆”超市旁搭挂有“龙泉”字样的小客货两用车或小面包,停车处为束河。

  免票门票秘诀:

  A:骑自行车从束河后面的小村里面绕进去。住木头房子冬暖夏凉。

  B:由小面的司机走农家小道。(10元车票)。拉到束河古镇的四方街。

  食:农家乐的土鸡汤很不错,35元半只,云南小瓜5元,

  住宿:“熊猫小堂”客栈:后院是客栈。(推荐)

  酒吧:雅尔加夫阳光酒吧。

  ·拉市:主要景观有拉市海指云寺

  拉市海:距丽江县城13公里,是越冬候鸟的栖息地。拉市海是在古老地址构造运动中形成的一个冰蚀湖。

  指云寺:离丽江县城18公里。始建于清雍正年间(1728年),后毁于兵燹。光绪六年(1880年)重修,为丽江五大喇嘛寺之一。相传四宝法王路过拉市,指着西山一片彩云说:“那里的落水洞中有摩迦陀祖师的足迹,应在那里建一座寺庙。”寺建成后遂取名指云寺。近年又在寺后南侧坡上,发现一堵奇石,据考证属极其神秘的人类早期生殖图腾遗迹。石上水缝剖面还有梵文、藏文,经丽江喇嘛辨,,内容可读的有开光经中的吉祥咒、观音大悲咒、金刚亥母咒等。据说,旧时当地婚后无子女者必到此石旁焚香脆拜以求子嗣,凡到指云寺敬香拜佛的民众也必先到石旁拜祭。此石刻经文及生殖图腾遗迹的发现,给指云寺增添了一大奇景。

  完全攻略

  出租车:夏利,到拉市海单程价15元(包接30元),(20包车)要求到拉市海南或海北海北接近湖内小岛海南则为拉市海渡假村。

  指云寺单程25元。包车价每天80元。

  公车:在忠义农贸市场,搭客货两用车,车窗上写有海北或海南的字样均可。拉市海——丽江(拦小面包,4元/人)(票价3-5元)

  住宿:丽江民俗文化村(拉市海边,公路上有路牌)80元/标准间。

  民居:渔民家中;

  游:早晚是欣赏湖光鸟色的大好时机,建议在拉市海过夜。可于下午到达拉市海,次日中午离开。民俗村中亦有望远镜出租。

  美食: 

  小吃:

  ¥丽江粑粑:(木府大院附近有一家)老店。丽江粑粑与酥油条一起吃更有一番风味。酥油茶分为甜咸两种口味。尝酥油茶的味道,你可先要半筒。

  ¥(推荐)宜宾肥肠粉:(从四方街顺着七一街走,大约50多米处,右手),味道非常之好,微辣;鸡汁抄手味道鲜美;吹肝,比在其他地方做的好吃;

  ¥鸡豆凉粉:

  A:煜瑞小吃(大石桥客栈河对岸)不错,尤其是热的,一定要煎透一点很好吃;卤的鸡爪也不错,一人2只正好;

  B:百岁坊附近有一家凉品店。

  C:(大石桥顺河下行三十步的木桥边)有冷热两种。

  ¥蒙自过桥米线:(纳西古乐会边上)蛮正宗,比昆明桥香园的好吃,(10来元)。
  ¥黄豆面:大石桥小吃(新大街四方街5号)黄豆面可算丽江第一面。面条半透明,祖传秘方做成。建议吃小碗(2。5元/碗)
  ¥东巴烤鱼:大石桥小吃(新大街四方街5号)
  ¥吹肝:一般是凉拌而食。一定要问是否为风干的,因为常见的大多是新鲜的。
  ¥猪灌肠:。用糯米塞进肠子里面油炸,特别的调料(推荐)
  ¥黄焖鸡:一号餐厅(四方街上);
  ¥辣子鸡:当地名菜,辣得非常到位,辣子鸡的盘子直径约45cm,(25元/半盘)
  ¥酸菜鱼和乳饼:徐记(离古城不远的7星街上)量大便宜,辣。甜乳饼:山羊奶
  酪,裹了面粉炸,再撒点糖。
  ¥酱汁烤鱼:在金沙江卵石炙烤下滋滋作响的烤肉
  ¥米线馆(东大街的一家):里面每一锅米线都号称配上土鸡汤,甚至20元以上就要预定,否则鸡汤就不够。
  ¥甩手粑粑:(关门口下行约五十米处),6元/份
  ¥腊排骨火锅,(打车到象山市场市场,离新城挺远)店名:丽江第一腊排骨火锅。50元一份,汤里的蕃茄很好吃.
  ¥八大碗:百岁坊的集贤小吃店(必须6-8人吃),
  ¥水焖粑粑:(价格四元、五元两种)。
  ¥酸奶:3元的一种豆腐脑似的好好吃

  丽江饭馆:

  ¥哈记牛肉馆:(丽江雪山中路官房大酒店对面,古城玉龙花园大门左侧)始办于1908年。为丽江最具特色的一家清真食馆。
  ¥老八烤鸭店:(丽江玉河中村实验学校旁)以各种风味的火锅及有名的宜良烤鸭使得食客络绎不绝。
  ¥园林餐厅:(丽江古城玉龙花园内)制作工艺独特的园林大饼。
  ¥大石桥小吃:位于古城大石桥,是丽江开办最早的最地道的传统面食小吃店,至今已有80余年历史。
  ¥得月楼:价廉物美。

  西餐及酒吧:

  ¥杰力酒吧:苹果苦瓜酸奶昔
  ¥小巴黎酒吧:(古城新华街翠文段111号)欧式壁炉。夜晚有云南少数民族特色节目。纳西特色菜和以法式和意式为主的西餐。
  ¥樱花屋:(位于古城新华街翠文段123号)。小店的特色饮食韩式烧烤、石头饭、日本料理等
  ¥自由公社:(位于古城口新华街积善段8号)餐饮服务,为自游者提供“驴行”咨询,代订客房。还备有捷安特山地车。
  ¥骆驼酒吧:(位于四方街左侧)供应中西餐,酒类,一楼热闹,二楼清静
  ¥左岸咖啡吧:(百岁坊中段)供应咖啡,英式下午茶,意大利批萨。
  ¥伦勃朗:百岁坊6号,供应咖啡,西餐,可上网。
  ¥木屋故事:(位于木府正对门),提供酒水,饮料,每个角落均可留言。
  ¥丽江驴窝:提供酒水,风味小吃,可上网,提供数码照片刻碟服务。
  ¥布拉格酒吧-:(新义街密士巷80号),同时也提供住宿(店内的院子即为:旅行者之家客栈)。
  ¥浮图咖啡:(新义街积善巷16号),提供咖啡,西餐,上网,住宿,自行车出租。

  提示:在山路上会遇上彝族人出售当地的菌类,建议你全部买下,15元/袋,可在附近的饭店,让老板为你炒一盘鸡枞肉片,非常好吃。
⊙丽江粑粑:是地道传统食品之一。选料精良、制作精细、有包红糖、白糖、玫瑰馅或豆沙馅的糖粑粑和以火腿、葱白为馅的火腿粑粑,油而不腻、酥香味浓,用料考究、工艺独特,可携带而不霉变。
  ⊙丽江粑粑就是千层饼。
  ⊙寺不(吹干):是纳西族的一道远近闻名的风情名菜,纳西语意为“吹肝”。是将猪肝充分使之膨胀,塞入精盐、五香粉、姜丝、火硝、绍酒、腌渍后取出,再撒上花椒粉风干。食用时将“寺不”放入汤锅,加辣椒果、姜、花椒,用文火慢煮,取出切成片。色泽鲜润。麻辣芬芳,且耐贮存,可保持一年风味不变。
  ⊙炒饵块就是软软的炒江米年糕,里面放的不是肉丝就是火腿。
  ⊙鸡豆凉粉:是纳西族喜爱的一种传统食品。它产于丽江坝,因形状象鸡眼睛,故名鸡豆,属豆科类。这种豆类经碾磨制成的粉条,颜色呈灰绿色,煎炸、凉拌、煮都很入味,清香可口,是纳西族餐桌上的佳肴。
  ⊙腌酸鱼-----腌酸鱼是宁蒗摩梭、普米人家待客的传统佳肴。可生食,亦可炒食或放上辣椒煮成酸辣汤,味道鲜嫩爽口。其中有的叫裂腹鱼,因其排汇生殖孔和臀鳍两侧鳞片象裂开的口子而得名,肉多刺少,味道特别鲜美。
  ⊙烟熏鱼-----烟熏鱼,摩梭语尼不。大鱼要破背去内脏,小鱼去内脏,用少量食盐腌之,先在火塘上距火远些的地方将水气晾干,然后再放在距火较近的地方急火熏烤,待鱼出现呈黄色时可将熏架收高,在火塘上距火远的地方慢慢熏之。熏好的鱼干可煮汤,可油---香肠,摩梭语伸布。把猪小肠洗净后奖配好佐料的小块鲜瘦肉从猪肚子中挤压进小肠内,圈成8字形晾干。摩梭人加工的香肠,其味道独特鲜美。
  ⊙苦荞粑粑----宁蒗小凉山地区盛产苦荞。祭坛供奉,起房、婚嫁待客时使用。苦荞粑粑蘸冬蜂蜜进餐,苦甜爽口。丽江地区利用小凉山老君山所产荞麦开发出荞酒,荞饼、荞丝等产品。荞麦中富含蛋白质、脂肪和具有保健功能的多种矿物质无素及多种维生素、氨基酸。芦西是荞麦(尤其是苦荞)的特有成份,肯有软化血管、降低血脂的功能,对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用,对控制和治疗糖尿病总有效率达93%。另外,它还有健胃、化滞、清热等功效。
  ⊙纳西饭谱---苦荞饭,土语称:“阿考崩吕”,意为苦荞饭粒,加工此饭时,将苦荞壳,筛除荞壳煮之,又捞进甑里蒸熟,此为苦荞粒饭,此饭微苦,是为清热解毒的药膳饭谱,为糖尿病患者的良方食谱。丽江种植豆类的品种较多,有饭豆(奴增)、鸡豌豆(岩处初)、云豆、蚕豆等,这些豆类煮后又蒸,是为别具风味的豆饭,所以纳西民歌中有“独女吃豆饭”的典故。黄豆加工的豆腐,土话称“租”,寓意为增殖,是纳西祭祀中必供之物。
  金沙江边还有一种称“可贝”的食品,此品制法;取将熟透的谷穗,勒下谷粒,在锅里炒熟,又在礁窝里脱壳,取出筛除糠皮,舂扁的扁米凉晒;此品可当茶点,其香沁肺,是益气补血的上品,过去为8月15节日必备供品。还有两种糯粮食品;一为糯为糍粑,也有糯米粉揉成粑粑煮熟,卷为糖沫,又在炒面里滚翻。另为糯苞谷糍粑,加工食品与糯米粉大致相同。还有饭灌肠,此品为纳西族风味食品,土语称麻补,有梗米饭灌肠,糯米饭灌肠,苞谷饭灌肠,苦荞饭灌肠,白云豆,四秀豆饭灌肠,此为丽东特有风味食品。大具麦面、金庄大米,拉市青皮蚕豆,白沙鸡豌豆,为郡内著名优品。
  ⊙纳西汤谱-----纳西有谚:“喝汤补七天,吃肉养三日”,又有“憨人吃肉,智者喝汤”,可知纳西族对汤和重视。纳西族传统的汤;有一称“头伙”的汤;此汤制作方法;取腊猪肋骨数根,剁成块节煮之,待肋骨煮熟时,再取豆腐下锅,又取鲜红萝卜和鲜芜箐,割成细丝,伙煮一起,煮熟,即可饮用。汤醇香可口,为纳西族冬祭祭祖汤,也为传统的待客用汤。“恒伙“,意为鸡豌豆粉汤,此汤取鸡豌豆浆水煮之,放盐,放佐料,食用此汤,其味如喝鸡汤,为纳西人喜爱的传统用汤。也有热凉粉汤。
  “注农伙”,意为豆浆加豆奶汤,此汤取黄豆豆浆水煮之,涨后,加进豆奶;此为纳西人喜爱的传统用汤。五妈汤:猪肠汤,豆腐,白菜杆,红萝卜,木耳合煮汤。)有的还取猪心肺煮之)还有蛋花干郎汤,小鱼白煮汤,鲤鱼木瓜白煮汤,拉市海鲫鱼壳鱼白煮汤,蜂蛹汤,是米鸡蛋汤,酸菜汤,竹笋汤,猪座子汤,肥肠汤,阉鸡肉汤,皆为纳西人传统的汤谱。纳西人也爱吃牛羊头蹄汤,此汤就吃苞谷粑粑,是为纳西民间传统的食谱。还有纳西族视芜箐为神赐之物,芜箐对纳西族生活关系很密切;芜箐叶晒干后,称“阿漂”,干芜箐叶夥煮猪头汤,它为祭神汤,也是纳西人传统食用汤。还有一种称“巴利”的芜箐花,它与腊猪头或腊肉夥煮,此汤为纳西族祭祖用汤,也是纳西族传统的食用汤。
  ⊙纳西茶谱-----纳西族饮茶有悠久的传统历史;土语称茶为“勒”,它是纳西族每日必不可少的传统饮料。早上一起床,老夫老妇环围着火塘火,忙是是拾缀早茶的事情,太阳挨山,又忙着煮晚茶。有人逢到茶叶断喝的时候,就会捧着脑壳,哼着脑壳疼痛。问其原因,说是犯茶瘾。这是纳西人对茶的一种特殊感情的剖露。所以纳西族以茶作为传统的饮料,是历史岁月悠久了。在这漫长的饮茶传统的食谱里,他们又积累了许多饮茶的文化。煨罐茶:取一土罐子,将茶叶置于罐内,在火塘边烤烘,等到茶叶烤出香味,倒进开水,暴涨,旋即倒入杯中,此茶称为煨罐茶。
  煨罐茶有不同的饮用方法:有的在茶杯里倒上半杯白酒,然后把罐里的酽茶水,倒进茶杯里,此为酽茶竞白酒,有驱寒解毒清热的功效,是为纳西人喜爱的茶谱之一。有的酽茶内搁盐,喝盐茶有舒胃功效。茶内搁放腊油加盐烤烘,称曰油茶,喝此油茶有经饿经渴的作用。有的煮烤罐茶,杯里搁放蔗糖块;然后把茶水倒水倒进茶杯里,称曰糖茶,也有泡清茶。其外有传统的面汤茶,炒米茶,麻籽茶,煮此茶锅内搁入麦面,米粒麻籽,放上腊油伙炒,待烤得发黄冒香气,再放上茶叶,加盐,续炒,然后放上水煮之,放面的称面茶,放米的称米茶,放麻籽的称麻籽茶,此为纳西族的传统茶汤。
  还有一种叫姜茶,此茶为婚丧事时,纳西族有俗歌之达旦,喝姜茶以驱寒,也有米花茶,它为正月初一必喝的茶谱。山里青年男女谈恋爱时献雪茶,雪茶土语称为“阁勒”,意为高山爱茶。喝此茶,寓有相爱之意。因而青年男女寻偶相互呼唤:“阁勒吾阁勒,阿胡胡登’。就有宙求爱的文化。酥油茶:纳西族为牦牛种,酥油视为圣油,是祈神油;新郎新妇抹额头油,也取酥油;纳西族家有客人,必用酥油茶敬客;纳西族的酥油茶做得很考究;取以酥油,茶叶,核桃米沫,麻籽沫,鸡蛋等,然后取煮沸的酽茶水倒入茶筒内,搅拌使其水乳交融,此茶为待客的佳品;有的煮茶水,取牛奶煮茶,此为牛奶酥油茶。
  ⊙香椽-----大的一个有两公斤左右。果实皮肉又可入药,具有理气化痰、止痛消炎的功效。纳西人家常将其加工为蜜饯,用以待客。
  ⊙雪茶----雪茶名地茶、太白茶,形似白菊花瓣,洁白如雪,故名丽江雪茶,生长于海拔4000米以上的雪域高山苔藓植物带,系天然野生。丽江雪茶性凉、味甘,具有生津止渴、清热解毒、平肝降火、滋阴润肺降压等药用价值,奕可开水冲泡,代茶饮用,喉疼时将雪茶慢慢咀嚼,其味由苦转甘甜、回味无穷,闻效甚快。丽江饮用雪茶历史久远,早在明代,雪茶已成为木氏土司朝贡珍品。丽江雪茶在中国药典中位置不菲《本草纲目拾遗》中记载:“雪茶本非茶类,乃天生一种草芽,土人采得炒焙,以代茶饮烹食之,入腹温暖,味苦凛香美”。
  ⊙丽江话梅---本品采用大自然绿色鲜果为原料,采集天然山泉水,配以纯中药材,采用传统工艺,精工制作而成。
  ⊙永胜硬蜜---丽江位于云南省西北部。永胜是云南省投资建设的国内唯一的“多种单一优质基地”“永胜硬蜜”就是其中一种。永胜硬蜜是中华蜜蜂(本地土蜂)采集野生天然野坝子植物的花蜜酿制,经人工从蜂巢中取出,经多次过滤盛在模具中自然结晶而成。
  ⊙野坝子,世界上仅分布在云贵高原,云南丽江较为集中。野坝子蜜在取蜜几天后会自然结晶为固体,色白细腻气味芳香,质地坚硬,俗称“硬蜜”。在37摄氏度的温度下,可长期保质不化,且营养丰富,具有润肺止咳,补中益气,延缓衰老和美容保健,强身健体的功效。永胜硬蜜是蜂蜜中之珍贵品种。
⊙“藏圣”牦牛肉干----本产品采用丽江玉龙雪山4000米的牦牛肉为原料,“藏圣”牦牛肉干无论从口味、营养、卫生、质量各方面来讲,均为一流。牦牛除觅食原野青草外,还吃大量如冬虫夏草、三七、贝母等天然药用植物,故民间谚语道:“牛吃虫草我吃牛,无病无灾药不求。”
  ⊙海棠果-----丽江海棠有三类型,一为木瓜海棠(又名贴梗海棠),主要是庭院美
  化、意在观花,花谢后结出的果实是木瓜而非海棠果;次为西府海棠(又名海红、子母海棠、小海棠果),西府海棠枝条畅密,树态峭立,叶绿花香,花开重瓣,着果艳甜;再是垂丝海棠,树姿婆娑,花枝细长下垂,有单瓣,重瓣两种,花色娇媚,形似小莲,是海棠花中名品,后两种海棠以丽江拉市最多,都是春花秋实,美不胜收。丽江海棠果多制成干品出售,有散装、袋装,纳西语叫“多利久补”,是治肾炎、糖尿病的药食兼用的干果,尤其适宜不善服药的儿童食用,既吃了水果,又却了病灶。
  ⊙天麻:为丽江的传统天然野生药材。功效:平肝息风、止痉补脑,为药膳佳品。
  ⊙归头:归头为丽江传统产品。从秦地引种丽江,有六百多年的历史,是地道的名贵药材,称云归。功效:补血和气、调经止痛、润肠通便,为药膳风味佳品。

  休闲:

  古城入口的盲人按摩(在城市信用社旁边的一个很小的门口),

  购物:

  ¥一对雪银手镯10块钱以下不要在四方街周围买,(5块钱2个)。

  ¥牦牛肉干,从45元/斤可砍到30元/斤

  ¥丽江新大江有家茶行,价格公道合理,老板:洪云春,电话:0888-5101250,13038610415

  ¥古城比较有特色的两家店铺,都位于大石桥附近,一家是布农铃,一家是木石标记;

  ¥牦牛肉干推荐四方街边的“胖大姐”。炸,在野外可烤吃。

  香格里拉美食

  ¥牦牛肉饭店:(中甸中德路上)特色牦牛肉。牛肉干巴、牛肉汤、菌类,(当地这样的小店很多。估计都差不多)13038601041

  ¥大滇园火锅城:城中红旗路上,蓝月酒店附近

  ¥红心小吃店(藏族风味):炒洋芋(土豆),米酒汤圆,牛肉干巴、青笋鸡蛋、芘芭肉、还有散装的青稞酒,米酒汤圆很好喝,

  提示:

  ①蜀都湖不能错过;

  ②伊拉草原、纳帕海可以不用去,商业味道很重;去纳帕海旁边的依拉草原,其实景点外面的风景更美。

  娱乐:

  泡温泉:天仙桥,打的(20元/人),包间(80元/人)。

  ·纳帕海

  位于中旬县城西北部。这里是国家一级保护动物珍稀飞禽黑颈鹤的理想栖息地。秋冬,黑颈鹤、黄鸭、斑头雁云集于此。由于藏族人民热爱飞禽、从不伤害它们,所以那里的大型鸟类常在村舍旁、帐篷边落脚过夜,与人畜共处。现在由于游客多起来,这种情形已经少见了。

  交通:纳帕海距县城8公里,在长途车站坐中甸纳帕海班车,8元即可到达。错过班车也可租车前往,往返50元左右,由于纳帕海距离松赞林寺不远,可以安排在一天,包车的话就可以加一点钱顺便参观。门票:30元。

  ·碧塔海

  位于中甸县东25公里处。碧塔海是个长约讼里,宽约1公里的湖,四周围绕的小山上成片的杉树层层叠叠。“碧塔’藏语的意思就是栎树成毯的地方,碧塔海被黛色的群山环抱,犹如一颗镶在群山中的绿宝石。碧塔海由四周山上流下的小溪汇成,水清如镜。春夏之季,湖边杜鹃花竞相开放,当杜鹃花谢附入湖中,湖中的游鱼食后醉昏,翻着白肚皮漂浮在水面,这就是有名的“杜鹃醉鱼’奇景。

  交通:到碧塔海,可以坐车到双桥下车,票价8元。然后町骑马或步行7公里能到碧塔海边。骑马每人单程收费50元左右。如果包车从中甸到碧塔海往返大约70元。门票:在景区入口处买,30元。

  ·属都湖属都湖是一个充满了诗意的地方。湖中盛产“属都裂腹鱼”,鱼身金黄,腹部有一条裂纹,其肉细嫩鲜美。湖内还栖息着野鸭、黄鸭等大量野禽。湖畔是迪庆有名的牧场;草场四周青山入云,原始森林遮天蔽日,有许多粗大的杉木,空气清新,环境恬静幽雅;林中栖息着麝、熊、云豹、金猫、猞猁、毛冠鹿、藏马鸡等许多珍禽异兽。

  ·长江第一湾

  长江第一湾位于中甸县城南部沙松碧村与丽江石鼓镇之间,海拔1850米,距中甸县城130公里。

  万里长江从“世界屋脊”青藏高原奔腾而下,巴塘县城境内进入云南,与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行。到了中甸县的沙松碧村,突然来了个100多度的急转弯,转向东北,形成了罕见的“V”字形大弯,“江流到此成逆转,奔入中原壮大观”,人们称这天下奇观为“长江第一湾”。

  长江流至沙松碧一带,水势宽衍,江水青幽,两岸青柳成行。这里是看长江第一湾落日的极好处所,登临沙松碧村之后的小山,长江第一湾尽收眼底。夕阳下,江面金光耀眼,斑斓无比,耀眼的金光映得四山金黄,而观者也笼罩在金光之中。渔舟往来于青江之上,渔网抛撤处,金珠飞溅,景色奇美。

  沙松碧对岸,便是著名的历史名城——石鼓镇。这神奇的地方,有许多美丽的传说,相传木天王曾在这一带藏有宝物,并留有一首诗,其云:石人对石鼓,金银万万五,谁能猜得破,买下丽江府。诗中所言的“石人”即在沙松碧村北一里处,江边有一人形岩石,江水枯季方能看到。